Berriak
-
Salto egin zure bidea Fitness arrakasta lortzeko aholku eta teknikekin soka perfekturako entrenamendurako
Saltoko soka ariketa kardiobaskularren forma bikaina da, erresistentzia, koordinazioa eta oreka hobetzen lagun dezakeena. Hona hemen soka jauziko entrenamenduei etekinik handiena ateratzen laguntzeko aholku batzuk: 1.Hasi soka egoki batekin: Ziurtatu soka mota egokia duzula...Irakurri gehiago -
Hartu zure indar-entrenamendua hurrengo mailara pisu libreak erabiltzeko adituen aholku eta teknikekin
Doako pisuek, hala nola dumbbells, barbells eta kettlebell-ek, indarra entrenatzeko eta giharrak sortzeko modu polifazetikoa eta eraginkorra eskaintzen dute. Hona hemen pisu libreak modu seguruan eta eraginkorrean erabiltzeko aholku batzuk: 1.Hasi pisu arinekin: Indarra entrenatzen berria bazara, hasi...Irakurri gehiago -
Maximizatu zure malgutasuna eta errendimendua ariketak luzatzeko aholku eta teknik adituekin
Entrenamendu baten ondoren luzatzea ezinbestekoa da malgutasun ona mantentzeko eta lesio arriskua murrizteko. Gainera, muskulu-mina arintzen eta giharren berreskurapen orokorra hobetzen laguntzen du. Entrenamendu baten ondoren behar bezala luzatzeko gida da honakoa. Lehenik eta behin, inposatua da...Irakurri gehiago